วิธีการเลือกซื้ออาหารเสริมให้ตรงกับความต้องการ

ในยุคปัจจุบันผู้คนต่างให้ความสำคัญกับรูปลักษณ์ภายนอกเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะเรื่องผิวพรรณ หลายๆ คนจึงหันไปพึ่งพาอาหารเสริมในการดูแลรักษาผิวพรรณ จึงไม่แปลกว่าทำไมตามห้างร้านทั่วไปถึงนิยมนำอาหารเสริมประเภทต่างๆ ออกมาวางจำหน่ายอย่างเกลื่อนกลาดและมีให้เลือกซื้อหลากหลายยี่ห้อ แต่จะรู้ได้อย่างไรล่ะว่า อาหารเสริมแบบไหนที่ตอบโจทย์หรือถูกต้องตามความต้องการของแต่ละคน

การเตรียมตัวเองก่อนไปซื้ออาหารเสริมมาทาน                       

ด้วยความเคยชินหลายๆ คนอาจจะซื้ออาหารเสริมมาทานเองโดยปราศจากการปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร แต่จริงๆ แล้ววิธีที่ดีที่สุดคือ เราควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายหรือตรวจเลือด และให้แพทย์วินิจฉัยว่า ร่างกายของเราในขณะนั้นขาดสารอาหารประเภทใดบ้าง  ซึ่งขั้นตอนนี้เป็นขั้นตอนที่คนส่วนใหญ่ละเลยอยู่เสมอ เพราะมีความยุ่งยากและมีค่าใช้จ่ายที่พอๆ กับค่าอาหารเสริม และหลังจากไปพบแพทย์หรือปรึกษาเภสัชกรแล้ว ให้รับประทานอาหารเสริมตามแพทย์หรือเภสัชกรสั่งอย่างเคร่งครัด ห้ามทานนอกเหนือจากคำสั่งของแพทย์หรือเภสัชกรเด็ดขาด เพราะในระยะยาวอาหารเสริมจะส่งผลเสียให้กับร่างกายของเราได้

อาหารเสริมที่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน

โดยทั่วไปอาหารเสริมนั้นจะไม่สามารถรักษาหรือบรรเทาอาการของโรคได้โดยตรง เพียงแต่จะช่วยเสริมสร้างในส่วนที่ร่างกายขาดสารอาหารนั้นๆ ได้ ซึ่งอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมมีดังนี้

วิตามินซี (vitamin C) สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องภูมิคุ้มกัน เป็นหวัดบ่อยๆ นอนดึก มีปัญหาเรื่องผิวหมองคล้ำหรืออยากมีผิวพรรณสดใส สามารถเลือกซื้อวิตามินซีได้ตามร้านขายยาทั่วไป ภายใต้คำแนะนำของเภสัชกร

วิตามินบีรวม (vitamin B complex) ประกอบไปด้วยวิตามินบีหนึ่ง สอง สาม ห้า หก เจ็ด เก้าและสิบสอง มีส่วนช่วยในการบำรุงระบบการทำงานของระบบประสาท ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นแม้จะพักผ่อนน้อย มีสารต้านอนุมูลอิสระทำให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์ อีกทั้งยังมีสารที่ช่วยทำให้สมองไม่เหนื่อยล้าจากการทำงานหนัก และยังสามารถกระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมนเพื่อไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายในขณะหลับได้อีกด้วย

วิตามินอี (vitamin E) ช่วยเสริมสร้างความสดชื่นให้แก่ร่างกาย ไม่ทำให้ร่างกายและกล้ามเนื้อเมื่อยล้าจากการทำงานอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ยังช่วยลดรอยแผลเป็นให้จางลงและทำให้ผิวพรรณดูกระจ่างใสอีกด้วย

จากข้อมูลข้างต้นจะเห็นได้ว่าอาหารเสริมแต่ละชนิดก็จะมีสรรพคุณที่แตกต่างกันไป ผู้ซื้อจึงจำเป็นต้องรู้ว่าร่างกายของตนเองมีความต้องการที่เป็นไปในทิศทางใด และการรับประทานอาหารเสริมที่ดีที่สุดนั้นต้องเป็นไปตามแพทย์สั่งเท่านั้นหรือทานเท่าที่จำเป็นต่อร่างกาย พร้อมทั้งหมั่นออกกำลังกาย รับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่และพักผ่อนให้เพียงพอ และหากท่านรู้สึกถึงความผิดปกติอย่างใดอย่างหนึ่งกับร่างกาย ให้ตั้งสติและรีบไปพบแพทย์เพื่อการรับตรวจวินิจฉัย เพราะการซื้ออาหารเสริมบางตัวมารับประทานเองนั้น ถือเป็นเรื่องที่เสี่ยงและอาจมีอันตรายต่อชีวิตได้